Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Návrh Školení
Stres a jeho příčiny
- Existují dva typy stresu: distres (špatný stres, který způsobuje negativní pocity a neklid) a eustres (dobrý stres, který způsobuje pozitivní pocity a motivaci). Diskuse o stresu, kterému účastníci čelí. Diskuse o vyhoření a o tom, jak se liší od stresu (který je trvalejší a všudypřítomnější).
Dopady stresu
- Diskuse o použitých chemikáliích a přirozených vrcholech dne. Pochopení toho, jak různé chemické látky spouštějí reakce na boj nebo útěk, vytvářejí krátkodobé myšlení (není dobré pro řešení problémů, které vyžadují stresové situace) a jak udržují parasympatický systém (zásadní pro dobré zdraví, např. potřebný pro trávení potravy a ukládání vzpomínek) zapnutý. vypnuto.
Snížení stresu, rutiny a plány
- Studium dobře zdokumentovaných přínosů všímavosti (vědomí o tom, jak se cítíte, na co myslíte a kde je vaše pozornost), fyzické cvičení, ranní rutiny, meditace, přemapování přesvědčení a energetické techniky (např. poklepávání nebo vizualizace pocitu a jeho pohyb ). Poté vytvoříme plán proveditelné ranní rutiny. Lze na něm stavět a „nouzový“ přechod na techniku v případě přemožení, paniky nebo stresu.
Reflexe a akční plánování
- Zamyslíte se nad tím, co chcete dnes získat (na co jste se dívali na začátku kurzu). Radíte si jednu až tři věci, které chcete udělat jinak, abyste se mohli vrátit do práce, a jak se vrátit na správnou cestu v případě, že zapomenete.
Požadavky
- Ochota sdílet pocity ve skupinové situaci.
Publikum
- Lidé, kteří pracují ve vysoce se měnících a rychle se měnících prostředích, kde jsou běžné konkurenční priority, vágní cíle a pohyblivé cíle.
- Lidé, kteří často pociťují některé z následujících: bolesti hlavy, bolesti žaludku, obavy, strach, syndrom podvodníka, letargii, přemožení a nevyrovnané vztahy.
7 hodiny
Reference (5)
Hostitelova otevřenost, smysl pro humor, přístup a znalosti
Justyna - e-file
Kurz - Mindfulness Workshop
Machine Translated
Byla to užitečná zkušenost jak z profesionálního, tak personal hlediska. Školitel byl velmi dobře informovaný a dal nám důležité informace, které můžeme využít na pracovišti, ale i v soukromém životě. Mohl jsem reflektovat své vlastní charakterové vlastnosti a vlastnosti lidí kolem mě a jejich prostřednictvím prospívat nebo zlepšovat sám sebe. Cvičení zvládání stresu byla jednoduchá a užitečná při aplikaci.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurz - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Rád bych poděkoval trenérce Abhi za tento plodný trénink. Oceňujte, že se snaží poznat všechny účastníky, aby mohl lépe vyhovět našim potřebám. Líbí se mi, jak existuje rovnováha mezi teorií a aktivitami, které nás udržují v zapojení. A jak byl obsah přímo k věci a stručný.
Rainey Clarecia - Talentvis
Kurz - Communicating and Influencing - For Managers and Team Leaders
Machine Translated
Due to the activities from each content, I understood their main ideas/ concepts very well within a short time. I would like to say that the activity reflects on not only our current situation but also how to advance the skill & knowledge effectively and efficiently.
Ei Ei - Ooredoo Myanmar
Kurz - Leadership 101
diskutovat témata na konkrétních příkladech týkajících se naší společnosti
Agnieszka - Ejmedical sp. z o. o.
Kurz - DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników
Machine Translated
