Jak Spravovat Stres a Zabránit Vypálení Počítačový Kurz

Vysoce participativní kurz, který zahrnuje individuální a skupinové diskuse a dovednosti praxe umožnit delegátům sdílet myšlenky a rozvíjet své úrovně dovedností.

publikum

Každý, kdo chce zlepšit své dovednosti

Aim

Tento kurz má za cíl zvýšit sebevědomí a zvýšit schopnost delegáta sebevědomě a asertivně komunikovat s kolegy a zákazníky.

Cíle

Na konci programu budou účastníci:

• Pochopte a překonáte překážky, které přinášejí
• Rozpoznat vlastnosti chování uvnitř sebe a ostatních a naučit se efektivní strategie pro jejich řízení
• Efektivně komunikovat s širokou škálou lidí k dosažení win-win situace kdekoli je to možné
• Efektivní řešení obtížných situací.

Toto živé školení vedené instruktorem v České republice (online nebo na místě) je zaměřeno na jednotlivce všech úrovní, kteří se chtějí naučit a aplikovat principy a techniky řízení vlastního času.

Na konci tohoto školení budou účastníci schopni:

• Identifikujte a překonejte hlavní překážky a výzvy k efektivnímu řízení vlastního času.
• Stanovte si SMART (konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově omezené) cíle a slaďte je s jejich hodnotami a vizí.
• Stanovte priority a rozvrhněte jejich úkoly a aktivity pomocí různých nástrojů a metod, jako je Paretův princip, ABC analýza, Eisenhowerova matice a Parkinsonův zákon.
• Monitorujte a sledujte jejich využití času a identifikujte a eliminujte jejich plýtvače času a rozptylování.
• Vhodně delegujte a přidělujte úkoly a komunikujte jasně a asertivně s ostatními.
• Zvládejte jejich emoce a úroveň stresu v době nejistoty a tlaku.

Tento instruktorově řízený živý kurz v České republice (online nebo na místním pozemku) je součástí sady dovedností Data Scientist (Oblast: Radnictví & Leadership) a určen profesionálům, kteří chtějí vybudovat dopadné komunikační, řešitelské a vůdcovské dovednosti pro prosperování v týmech datových vědců nebo analytiky.

Konec tohoto kurzu budou účastníci schopni:

• Používat strukturovaná řešení problémů a techniky analýzy odvodovacích příčin.
• Effektivně komunikovat výsledky prostřednictvím dopadného vyprávění historek a vizualizace.
• Vede změnové iniciativy a vlivem na zainteresované strany s důvěrou.
• Spravovat projekty s daty pomocí jasných a praktických rámcek.

Komunikační dovednosti jsou již dávno považovány za klíčové pro profesionální úspěch a mnoho kariér se zastavilo, váhá nebo stagnuje díky nedostatku komunikačních dovedností. Na rozdíl od městských legend má jen malý počet lidí tyto schopnosti přirozeně. Většina lidí je buď cvičila nebo se učila z chyb. Tento kurz je navržen tak, aby pomohl delegátům vylepšit své komunikační dovednosti a tím i jejich schopnost pracovat s ostatními.

Negociační dovednosti se liší subtilně ale významně. Excelentní komunikace je předpokladem, ale důležitější je schopnost poslouchat a zaznamenávat to, co se říká. Úloha negOCIáře je pomoci stranám dosáhnout řešení jejich problému a dorazit k výsledku, který jsou obě strany ochotny přijmout. NegOCIáři se vyhýbají zaujímání stran, soudění nebo dávání rad. Jsou odpovědní za rozvoj efektivní komunikace a vytváření konsenzu mezi stranami. Tento kurz také pokrývá širší spektrum dovedností, vedle komunikace, které jsou potřebné pro efektivní negOCIaci.

Publikum

Zaměstnanci, kteří musí být plně připraveni poskytovat vysoce kvalitní koučovací sezení

• Jednotlivým členům vlastního personálu
• Do jejich týmů
• Jednotlivcům, kteří nejsou přímo spojeni s jejich vlastními týmy, ale kteří by ocenili jejich nezávislý – a nehodnotící – vstup

Formát kurzu

kombinace:

• Usnadněné diskuse
• Koučování delegátů – s plnou zpětnou vazbou

Na konci kurzu budou delegáti schopni:

• Definujte „koučování“ a podrobně vysvětlete použití koučování ke zlepšení individuálního a týmového výkonu – zejména spojte jeho použití s pochopením důvodů (a nápravou) nedostatečné výkonnosti
• Poskytujte smysluplné koučovací sezení

Kurz je připraven jako interaktivní. Aktivita účastníků zabírá více než 80 % času kurzu. Každé sezení probíhá podle podobné dynamiky, založené na metodě, která bere v úvahu Kolbův cyklus učení: cvičení otevírání novému návyku (budování vědomí); krátké přednášky o technikách (znalostech) a nových technikách k procvičování (dovednosti a zkušenosti). Po dokončení každého sezení obdrží účastníci všechny informace související s relací.

Součástí jsou krátké přednášky, které uzavírají praktické problémy a vysvětlují základní psychologické mechanismy související s pracovními zkušenostmi účastníků.

Toto živé školení vedené instruktorem v České republice (online nebo na místě) je zaměřeno na začátečníky až středně pokročilé profesionály a manažery, kteří chtějí zlepšit své kritické myšlení, rozhodování a schopnosti řešit problémy v osobních a profesních kontextech.

Na konci tohoto školení budou účastníci schopni:

• Identifikujte předsudky a logické omyly v uvažování.
• Aplikujte techniky kritického myšlení na scénáře reálného světa.
• Zlepšit rozhodovací procesy prostřednictvím strukturované analýzy.
• Vylepšete strategie řešení problémů ve složitých situacích.

Toto živé školení vedené instruktorem v České republice (online nebo na místě) je zaměřeno na týmy, které chtějí hodnotit, řídit a hodnotit individuální a týmové EQ.

Na konci tohoto školení budou účastníci schopni:

• Změřte individuální EQ, abyste pochopili, jak lépe komunikovat se svými kolegy.
• Pochopte emoce a styly chování ostatních lidí, abyste zlepšili vztahy se spoluhráči.
• Využijte emoční inteligenci k vytvoření pozitivního a produktivního pracovního prostředí.
• Využijte emoční inteligenci ke zvládnutí změn a konfliktů v práci.

Cílová skupina

• Personál, který potřebuje být plně obeznámen s problémy souvisejícími s vlivem a odstraňováním konfliktů: 
  • S kolegy
  • S nadřízenými
  • S interními a externími zákazníky a stakeholdery

Cíle kurzu

Konce kurzu budou delegáti schopni:

• Oceňovat potřebu řízení vlastního chování, než mohou ovlivnit chování druhých
• Pochopit síly a slabiny různých komunikačních médií k dispozici
• Spravovat své interní a externí zákazníky a stakeholdery

Formát

Kurz bude skladem:

• Vedovaná diskuse
• Prezentace slide show
• Cvičení a 
• Případové studie

Tento živý workshop vedený instruktorem v České republice (online nebo na místě) je zaměřen na obchodní profesionály, kteří chtějí do svého pracovního prostředí začlenit všímavost a zvýšit produktivitu, vedení a pohodu.

Na konci tohoto školení budou účastníci schopni:

• Pochopte vědu a principy všímavosti.
• Rozvíjejte sebeuvědomění, abyste zlepšili rozhodovací a vůdčí schopnosti.
• Zlepšete koncentraci, produktivitu a emoční inteligenci.
• Zvládejte stres na pracovišti, nejistotu a situace pod vysokým tlakem.
• Podporujte pozitivní kulturu práce a spolupráce.
• Aplikujte techniky všímavosti ke zvýšení kreativity a řešení problémů.

Toto živé školení vedené instruktorem v České republice (online nebo na místě) je zaměřeno na začínající HR profesionály a vedoucí týmů, kteří chtějí vyvinout efektivní strategie rekvalifikace a zvyšování kvalifikace, aby připravili svou pracovní sílu na vyvíjející se požadavky technologického sektoru.

Na konci tohoto školení budou účastníci schopni:

• Naučte se nástroje a strategie k identifikaci mezer v dovednostech a navrhněte účinné iniciativy v oblasti rekvalifikace a zvyšování kvalifikace.
• Podporujte kulturu neustálého učení, abyste se přizpůsobili rychlým změnám v technologickém sektoru.
• Implementujte účinné mechanismy měření a zpětné vazby, abyste zajistili průběžné sladění a úspěch programu.

Stresový management a odolnost je praktický program zaměřený na důkazně založené techniky a reflexivní praktiky, které pomáhají účastníkům spravovat osobní stresory, zlepšit adaptabilitu a zvýšit otevřenost vůči změnám a zpětné vazbě.

Tato instruktorem védaná živá školení (online nebo přítomně) je určena účastníkům začátečnické úrovně, kteří se chtějí naučit praktickým nástrojům pro správu stresu, provádět reflexivní aktivity a posilovat odolnost, aby lépe vystupovali ve své práci a podporovali kolegy.

Po absolvování tohoto programu budou účastníci schopni:

• Aplikovat jednoduché, důkazně založené techniky k redukci akutního stresu a zlepšení běžného pohodlí.
• Používat praktické strategie pro správu osobních problémů (zdravotní, finanční nebo jiných obav), které ovlivňují pracovní výkon.
• Provádět reflexivní aktivity a zkušební cvičení, které zvyšují otevřenost k změnám a zpětné vazbě.
• Vytvořit personalizovaný plán odolnosti s konkrétními dalšími kroky a technikami pro zvládání stresu.

Formát kurzu

• Krátké interaktivní relace kombinující teorii a praxi.
• Zkušební aktivity, vedené reflexe a krátké role.
• Plánování akcí a krátké praktiky doma mezi relacemi.

Možnosti přizpůsobení kurzu

• Obsah lze upravit pro různé týmové kultury, stresové spouštěče nebo organizační kontexty.

Toto školení vedené instruktorem (online nebo na místě) je určeno profesionálům, kteří chtějí pochopit dynamiku strechu, naučit se praktickým strategiím pro správu strechu a implementovat techniky pro zlepšení pohody na pracovišti.

Konec tohoto školení, účastníci budou schopni:

• Identifikovat osobní a pracovní faktory stresu.
• Rozlišovat mezi produktivním a negativním stresem.
• Používat praktické techniky pro snížení a správu strechu.
• Rozvíjet odolnost prostřednictvím posilovacích cvičení.

Toto 1-1 živé školení (online) v České republice je určeno každému, kdo si přeje mít ve své práci více struktury a produktivity.

Na konci tohoto školení budou účastníci schopni:

• Získat víc z života.
• Kontrolovat svůj čas.
• Obnovit si soustředění.
• Plánovat týden efektivně.
• Vědět, jak se vyrovnávat s tísní.