Děkujeme za vaši dotaz! Jeden z našich pracovníků vás brzy kontaktuje.
Děkujeme za rezervaci! Jeden z našich pracovníků vás brzy kontaktuje.
Návrh Školení
Relace 1 — Chápání stresu a tvoření povědomí
- Co je stres? Biologie a psychologie za ním
- Identifikace osobních stresových spouštěčů a předčasných varovných znaků
- Chápání odolnosti jako dovednosti, která se dá rozvíjet
- Vedená reflexe: Mapování vaší současné reakce na stres
- Praxe: Rychlé zázemí a dýchací techniky pro okamžitou úlevu
- Úkol mezi relacemi: 5-minutová de-stresovací rutina denně
Relace 2 — Správa osobních výzev a redefinice stresu
- Jak osobní problémy (zdraví, finanční záležitosti, vztahy) ovlivňují pracovní stres
- Nástroje pro oddělování a prioritizaci osobních starostí
- Úvod do kognitivního přehodnocování a pozitivního sebevysvětlování
- Dvojice aktivity: Přehodnocení běžných stresových situací v pracovišti
- Zkušební cvičení: Vedená reflexe “Změna pohledu”
- Úkol mezi relacemi: Praxe přehodnocování jednoho stresoru denně
Relace 3 — Odolnost, adaptabilita a připravenost k zpětné vazbě
- Chápání emocionální inteligence ve rozhodování v době stresu
- Rozvíjení adaptability a otevřenosti ke změnám
- Praktický model zpětné vazby: Konstruktivní přijímání a integrace zpětné vazby
- Role hra: Správa stresových konverzací nebo změn
- Skupinová reflexe: Klíčové poznatky a osobní strategie odolnosti
- Závěrečné aktivity: Vytvoření vašeho osobního Plánu odolnosti
Závěr a další kroky
- Revize osobního pokroku a naučených technik
- Závazek ke konzistentnímu odolnostnímu cvičení
- Volitelná následná relace nebo koaching pro dálejší podporu
Požadavky
- Otevřenost k zkušebnému učení a reflexi
- Příprava na praxi praktických technik pro zdravý životní styl
- Nejsou požadovány předchozí znalosti v oblasti stresového managementu
Cílová skupina
- Zaměstnanci hledající praktické dovednosti pro stresový management
- Manažeři a vedoucí týmů, kteří podporují zdravotní stav týmu
- Zaměstnanci prožívající vysoké pracovní zátěže nebo organizační změny
4 Hodiny
Reference (2)
Sesce s cíli podle principu SMART byla nejúžasnější část školení, která mi pomohla spravovat můj čas efektivněji. Pomohlo mi to nastavit své cíle jasněji a skutečně jsem viděl(a), že formulace cílů podle principu SMART se vztahuje téměř ke všemu, například k financím, sociálnímu životu, kariéře a osobnímu rozvoji.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Kurz - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Přeloženo strojem
Oceňuji zapojení vyučující a to, jak její energie také zasáhla účastníky, školení bylo zajímavé s mnoha praktickými podporujícími fakty a příklady, praktickými cvičeními. Bylo to skvělé!
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Kurz - Stress Management and Prevention
Přeloženo strojem
