Management stresu Školení v Prague

Program Zvládání stresu a budování odolnosti nabízí praktická řešení založená na vědeckých poznatcích a reflexní činnosti, jež pomáhají účastníkům lépe se vyrovnávat s osobními stresovými faktory, zvyšují jejich přizpůsobivost a ochotu přijímat změny či zpětnou vazbu.

Jedná se o živý kurz vedený lektorem (online nebo prezenčně), určený pro začínající účastníky, kteří si chtějí osvojit praktické metody na zvládání stresu, procvičovat reflexní aktivity a posilovat svou odolnost. To vše s cílem dosahovat lepších pracovních výsledků a podporovat své kolegy.

Po absolvování tohoto programu budou účastníci schopni:

• Používat jednoduché, vědecky ověřené techniky ke snížení akutního stresu a zlepšení celkového psychického zdraví.
• Využít praktické strategie k řešení osobních problémů (zdravotních, finančních či jiných), které mohou ovlivňovat pracovní výkonnost.
• Procvičovat reflexní a zážitkové aktivity rozvíjející ochotu přijímat změny i konstruktivní zpětnou vazbu.
• Sestavit si osobní akční plán pro budování odolnosti s konkrétními kroky a metodami na jejich uplatnění.

Forma kurzu

• Krátké interaktivní lekce kombinující teorii s praxí.
• Zážitkové aktivity, vedené reflexe a krátká cvičení založená na rolích.
• Plánování konkrétních kroků a jednoduchých cvičení k procvičení mimo kurz.

Možnosti přizpůsobení kurzu

• Obsah lze upravit podle specifických týmových kultur, stresových faktorů či pracovního prostředí organizace.

Tento kurz vedený lektorem (online nebo prezenčně) je určen pro profesionály, kteří chtějí pochopit dynamiku stresu, naučit se praktické strategie pro jeho zvládání a nasadit techniky podporující blaho na pracovišti.

Po dokončení tohoto kurzu budou účastníci umět:

• Identifikovat osobní i pracovní stresory.
• Rozlišovat mezi prospěšným a negativním stresem.
• Aplikovat praktické techniky pro snížení a zvládání stresu.
• Posilovat svou odolnost prostřednictvím aktivizačních cvičení.

Toto individuální živé školení (online) v Prague je určeno všem, kdo si přejí získat více struktury a produktivity ve své práci.

Na konci tohoto školení budou účastníci schopni:

• Získat víc ze života.
• Ovládat svůj čas.
• Opět získat soustředěnost.
• Efektivně plánovat celý týden.
• Vědět, jak se vypořádat se stresem.