Stress Management Školení v Ostrava

Stresový management a odolnost je praktický program zaměřený na důkazně založené techniky a reflexivní praktiky, které pomáhají účastníkům spravovat osobní stresory, zlepšit adaptabilitu a zvýšit otevřenost vůči změnám a zpětné vazbě.

Tato instruktorem védaná živá školení (online nebo přítomně) je určena účastníkům začátečnické úrovně, kteří se chtějí naučit praktickým nástrojům pro správu stresu, provádět reflexivní aktivity a posilovat odolnost, aby lépe vystupovali ve své práci a podporovali kolegy.

Po absolvování tohoto programu budou účastníci schopni:

• Aplikovat jednoduché, důkazně založené techniky k redukci akutního stresu a zlepšení běžného pohodlí.
• Používat praktické strategie pro správu osobních problémů (zdravotní, finanční nebo jiných obav), které ovlivňují pracovní výkon.
• Provádět reflexivní aktivity a zkušební cvičení, které zvyšují otevřenost k změnám a zpětné vazbě.
• Vytvořit personalizovaný plán odolnosti s konkrétními dalšími kroky a technikami pro zvládání stresu.

Formát kurzu

• Krátké interaktivní relace kombinující teorii a praxi.
• Zkušební aktivity, vedené reflexe a krátké role.
• Plánování akcí a krátké praktiky doma mezi relacemi.

Možnosti přizpůsobení kurzu

• Obsah lze upravit pro různé týmové kultury, stresové spouštěče nebo organizační kontexty.

Toto školení vedené instruktorem (online nebo na místě) je určeno profesionálům, kteří chtějí pochopit dynamiku strechu, naučit se praktickým strategiím pro správu strechu a implementovat techniky pro zlepšení pohody na pracovišti.

Konec tohoto školení, účastníci budou schopni:

• Identifikovat osobní a pracovní faktory stresu.
• Rozlišovat mezi produktivním a negativním stresem.
• Používat praktické techniky pro snížení a správu strechu.
• Rozvíjet odolnost prostřednictvím posilovacích cvičení.

Toto 1-1 živé školení (online) v Ostrava je určeno každému, kdo si přeje mít ve své práci více struktury a produktivity.

Na konci tohoto školení budou účastníci schopni:

• Získat víc z života.
• Kontrolovat svůj čas.
• Obnovit si soustředění.
• Plánovat týden efektivně.
• Vědět, jak se vyrovnávat s tísní.